Дыхательная гимнастика Стрельниковой

 

 

Вдох. Как я хочу дышать…
Мне кажется, что ничего нет слаще
Глотка прозрачной синевы,
Сияющей лазури неба…

Вдох. Мне хочется дышать …
Я не могу напиться
Нежнейших запахов листвы, цветов,
И ласкового ветра аромата.

Вдох. Как пахнет земляникой, детством…
Душа поет под трели соловья.
Взмахнуть бы крыльями как птица,
И полной грудью задышать…

Вдох. В нашем Центре в теплое время года бесплатно проходят занятия по дыхательной гимнастике А.Н.Стрельниковой, которая принесет Вам не только удовольствие, но и огромную пользу. Занятия проходят два раза в неделю на территории Центра, в лесопарковой зоне, поэтому воздух здесь необыкновенно чистый и свежий, наполненный лесными ароматами.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой основана на активном шумном носовом вдохе, который выполняется с определенными движениями. Воздух резко и глубоко проникает в дыхательную систему человека, насыщая весь организм кислородом. При таком вдохе улучшается кровообращение, что позволяет улучшить обмен веществ в организме, повысить иммунитет. Во время выполнения гимнастики на свежем воздухе (конечно же, в теплое время года) происходит закаливание носоглотки, что поможет Вам избежать в холодное время года таких неприятных заболеваний как ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП…

Дыхательный комплекс лучше выполнять два раза в день - утром, вместо зарядки, и вечером, но не перед самым сном, так как повышается тонус мышц и работоспособность всего организма, то есть вы будете бодры, свежи и полны сил. Гимнастика показана всем возрастным категориям (от трех лет и до глубокой старости). Пошмыгать носом вместе со взрослыми могут и дети – усиливается кровообращение в лобных частях головного мозга, следовательно улучшается память, внимание, а также зрение – для школьников это очень актуально.

Но основную пользу гимнастика приносит людям, страдающими заболеваниями дыхательной системы. В тандеме с основным лечением результат не заставит себя долго ждать. Конечно, у гимнастики есть противопоказания – это повышенного артериальное давление (гимнастика усиливает кровообращение), внутричерепное давление, глаукома, кровотечения, камни в желчном пузыре и почках. В случае необходимости можно получить консультацию врача.