Мир один для всех Практические советы

Одевание джемпера

• Сидя на краю стула или кровати
• Определите где у одежды передняя, где задняя сторона
• Найдите отверстие для головы и отверстие для туловища
• Положите одежду на колени
передней стороной вниз
задней стороной вверх
отверстие для туловища к туловищу
отверстие для головы на коленях
• Найдите левый рукав
• Найдите проем левого рукава через отверстие для туловища
• Поместите правой рукой левую руку в левый проем для рукава
• Натяните рукав выше локтя, при одевании джемпера манжета остается на запястье
• Проденьте правую руку в правое отверстие для рукава
• Проверьте, находится ли рукав на руке выше локтя, держите одежду за край горловины и правой рукой натяните одежду, продев голову через отверстие
• Посмотритесь в зеркало
• Сидя расправьте одежду над левым и правым плечами, потянитесь за спину и опустите одежду на спине

Снятие джемпера

• Возьмитесь за горловину джемпера
• Потяните над головой
• Стяните вниз рукав по левой руке
• Вытащите правую руку из рукава
• Стяните джемпер с левой руки

Одевание рубашки

• Возьмите рубашку за воротник, потрясите и расправьте скрученные части
• Разложите рубашку на коленях внутренней стороной вверх и воротником к поясу
• Расположите рукав пораженной стороны открытым как можно ближе к руке, лежащей на коленях
• Здоровой рукой поместите пораженную руку в открытый рукав и натяните весь рукав выше локтя
• Здоровую руку проденьте в рукав и потряхиванием руки в приподнятом положении наденьте рукав полностью на руку
• Здоровой рукой соберите рубашку в середине спинки от края полы до воротника и поднимите рубашку над головой
• Наклонитесь вперед, пригните голову и перенесите рубашку над головой
• Здоровой рукой расправьте рубашку спереди и сзади
• Выровняйте рубашку спереди и застегните пуговицы начиная с нижней, затем застегните пуговицу на манжете рукава пораженной руки. Пуговица на манжете здоровой руки застегнута ещё до одевания рубашки

Снятие рубашки

• Растегните рубашку
• Наклонитесь вперёд
• Здоровой рукой соберите рубашку за спиной от воротника до полы
• Наклонитесь вперёд, пригните голову и перенесите рубашку через голову вперёд
• Снимите рукав со здоровой руки, а затем с пораженной руки

Практические советы для людей со слабостью рук

Захват многих предметов таких как нож, бритва, зубная щётка можно облегчить используя:

• Резиновую, пластиковую или толстую поролоновую трубку, прикреплённую на ручку предмета.

Использовать кисть будет легче, если предплечье поддержано на определённой высоте:
• Стол с регулированной высотой

Использование мочалки:
• мочалка-руковичка.

Использование мыла:
• использовать жидкое мыло в диспенсере.

Вытирание:
• лёгкий махровый халат

Чистка зубов:
• электрическая зубная щётка.

Бритьё:
• лёгкая электробритва.

Уход за ногтями:

• пилка для ногтей, укреплённая на стене.

Обувание:
• липучки вместо шнурков на обуви.